やっぱり提督の水分補給は間違っているのだろうか

ハイドレーション補足

山歩きも体重減＋体力増で辛くなくなったんだけど、
睡眠不足を差し引いても、やたらドギツイ時がある

ミレー仙人店員さんの話を聞くと
水分補給のしかたに問題がありそうな。

曰く、
「15分に1回、数十ミリリットル、失われた分だけ補給。
　水が足りてない状態は高山病や疲れがでやすい。
　我慢して一気に飲むと、体が消化できなくて、トイレに行きたくなる。」
なるほどそうかも

水分とは関係ないんだろうけど、
水を一気に飲んだ後、
肩の辺りが冷えて、その後疲れやすくなるような。
これも水分摂り過ぎの弊害なのかな。


ハイドレーションを試してみようと思ったのは
「水の補給のしやすさ」もあるんだけど、
「適切な水の補給により疲れにくくなる」
のかなと。

あと今までのザックだと、外側のサイドポケットに
500mlの水を2本指していたけど、

「外に入れると、冷え過ぎて、腹壊す」

ああ確かに

雪山だとハイドレーションにしないと、
凍ってしまうくらいらしい。

実戦投入は11中旬以後だろうけど、
ちょっとどうなるか楽しみではある。

ただその一方で
「どのハイドレーションでも一定はゴムっぽい」
という話も聞くので、
マウスピースにゴム臭さを低減する味をつけるか、
水にミルメーク溶かすとかなんかないだろうか。


あと15分をカウントするために、
AppleWatchアプリとか作ろうかねぇ